SPINNING
Als je een sport zoekt die vrijwel alle spieren van het lichaam aan het werk zet, is spinning een goeie keuze. Tijdens het spinnen verander je regelmatig van houding, zitten, staan en jumpen. Vooral bij deze laatste train je tijdens spinning je armen, benen, billen, rug en buikspieren.
CIRCUIT TRAINING
Met circuittraining bouw je spieren op en verbrand je vet terwijl je uithoudingsvermogen opbouwt! Veel variatie en iedere les is weer een uitdaging. Denk aan squats, lunges, opdrukken, touwtje springen en nog veel meer kracht en conditie oefeningen.
FIT TABATA
Tabata is een type intervaltraining waarbij jij als sporter zelf de intensiteit bepaalt. De workout duurt 20 minuten en is zeer effectief. Deze workout maakt je sterker, verbetert je conditie en versneld je stofwisseling waardoor je sneller vet verbrandt. Klinkt als muziek in de oren toch?!
FIT POWER
Met deze training daag jij jezelf uit, een heerlijke training die ervoor zorgt dat jij je fit en sterk gaat voelen. Met gebruik van losse gewichten, barbell en/of lichaamsgewicht. Een training op muziek waarbij alle spiergroepen aan bod komen.
HIIT FIT
HIIT FIT staat voor high intensity interval training. In een HIIT training combineer je korte periodes van intense activiteit met korte periodes van lage intensiteit. Je traint dus in intervallen waarin je je lichaam steeds weer opnieuw aan het werk zet. De rustperiodes tijdens de training zijn eigenlijk te kort om volledig op te laden waardoor je uithoudingsvermogen op de proef wordt gesteld. HIIT FIT kun je inzetten voor doelen als het opbouwen van kracht, conditie verbeteren of om af te vallen.
GROEPSLESSEN
Meld je vandaag nog aan voor een les