SPINNING
Spinning is een intensieve indoor fietstraining op een stationaire fiets, waarbij je op het ritme van motiverende muziek wisselt tussen verschillende weerstandsniveaus en snelheden. Het is een effectieve workout voor het verbeteren van conditie, vetverbranding en spieruithoudingsvermogen, vooral in de benen en core.
FIT Burn
Dit is een groepsles waarbij je echt calorieën gaat verbranden. Een motiverende en effectieve les. Werken naar een fitter, sterker een mooier lichaam. Met heerlijke opzwepende muziek en laagdrempelige choreografie. Geen ingewikkelde danspasjes. Voor alle leeftijden.
HIIT FIT
Het is een trainingsmethode waarbij korte periodes van zeer intensieve oefeningen worden afgewisseld met korte rust- of herstelperiodes. Dit helpt om in een korte tijd een effectieve workout te krijgen, waarbij zowel kracht als uithoudingsvermogen worden verbeterd.
Bij HIIT FIT kun je verwachten dat je in een intensieve sessie veel calorieën verbrandt en je conditie snel opbouwt!
60+ Mannen FITness
Bij deze groepsles staat het onderhouden van kracht, conditie, stabiliteit en fitheid op de voorgrond! Woensdagochtend om 10:00 uur.
45 minuten bewegen en we sluiten af met een kop koffie.
FIT POWER
FIT Power is een groepsles waarbij je met behulp van een halter en gewichten een full-body workout doet op muziek. Het combineert kracht- en cardiotraining door middel van hoge herhalingen en relatief lichte gewichten. Dit helpt bij spierversteviging, vetverbranding en het verbeteren van uithoudingsvermogen.
STREETDANCE
Heb jij zin om te shinen op de dansvloer? Kom dan elke vrijdagmiddag streetdancen bij FIT Woudsend! Sennie en Tjitske leren jou de gaafste moves op de leukste muziek. Of je nu al een ster danser bent of net begint, iedereen tussen de 6 en 12 jaar is welkom!
FIT TABATA
Tabata is een type intervaltraining waarbij jij als sporter zelf de intensiteit bepaalt. De workout duurt 30 minuten en is zeer effectief. Deze workout maakt je sterker, verbetert je conditie en versneld je stofwisseling waardoor je sneller vet verbrandt. Klinkt als muziek in de oren toch?!
FIT Yoga
Yin Yoga is een meditatieve en rustige vorm van yoga die zich richt op het rekken en ontspannen van de diepere bindweefsels in het lichaam. In tegenstelling tot meer actieve yogastijlen, worden de houdingen langer vastgehouden, meestal tussen de drie en vijf minuten. Deze benadering helpt om de flexibiliteit te vergroten, de circulatie te verbeteren en de geest tot rust te brengen.
LESROOSTER
Maandag:
FIT Yoga 09:00 - 10:00 u.
Spinning 19:30 - 20:30 u.
​​
Dinsdag:
FIT Tabata 19:00 - 19:30 u.
HIIT FIT 19:30 - 20:30 u.
FIT Power 20:30 - 21:30 u.
​
Woensdag:
FIT Burn 08:45 - 09:45 u.
60+ Mannen FITness 10:00 - 11:00 u.
FIT Yoga 19:45 - 20:45 u.
​
Donderdag:
FIT Power 08:45 - 09:45 u.
FIT Tabata 19:00 - 19:30 u.
FIT Power 19:30 - 20:30 u.
​
Vrijdag:
Streetdance 16:30 - 18:30 u.
​
​